• head_banner_01

novice

Izberite pravo zaščitno opremo, ki bo poskrbela za vašo varnost med vadbo – zaščitno opremo, ki jo lahko ali bi morali uporabljati med vadbo.

Rokavice:
V zgodnjih fazah fitnesa uporabljamo fitnes rokavice kot zaščitno sredstvo, saj na začetku treninga naše dlani ne prenesejo prevelikega trenja in se pogosto odrgnejo in celo zakrvavijo.Nekaterim ženskam rokavice za fitnes tudi bolje zaščitijo njihove lepe roke in zmanjšajo obrabo dlani.»Toda po začetniškem obdobju slecite rokavice in občutite moč palice.To ne samo, da postanejo vaše dlani močnejše, ampak tudi izboljša vaš oprijem.”

Rokavice

Booster pas:
Tovrstna zaščitna naprava je običajno na enem koncu privezana na zapestje, na drugem pa na palico.Učinkovito lahko izboljša vašo moč prijema, kar vam omogoča uporabo težjih palic za vadbo gibov, kot sta močno vlečenje in veslanje z palico.Naše priporočilo je, da med splošnim treningom ne uporabljate ojačevalnega pasu.Če booster pas uporabite prevečkrat, to ne bo vplivalo samo na moč vašega prijema, ampak bo tudi povzročilo odvisnost in celo zmanjšalo vašo moč prijema.
Blazina za počepe:
Če v zgodnjih fazah počepa uporabljate počep z visoko palico, lahko blazina ublaži nelagodje, ki ga povzroča teža palice.Položite blazino na zadnjo trapezasto mišico vratu in po pritisku palice nanjo ne bo toliko pritiska.Podobno jih lahko, tako kot rokavice za fitnes, uporabljamo v zgodnjih fazah, kasneje pa se jim postopoma prilagajamo in tako izboljšamo telesno pripravljenost.
Zapestje/Ščitniki za komolce:
Ti dve stvari lahko zaščitita dva sklepa vaše roke – zapestje in komolčni sklep – pri številnih gibih zgornjih okončin, zlasti pri stiskanju s klopi.Lahko se deformiramo, ko potiskamo določene uteži, ki jih je težko nadzorovati, ti dve ščitniki pa lahko učinkovito zaščitita naše sklepe in preprečita nepotrebne poškodbe.

Ščitniki za komolce

Pas:
Ta zaščitna naprava je najprimernejša za uporabo.Pas je najbolj ranljiv del za poškodbe med fitnesom.Ko se sklonite, da držite palico ali utež, ko izvajate močan počep ali celo ležeči odriv, vaš pas deluje z večjo ali manjšo silo.Nošenje pasu lahko učinkovito zaščiti vaš pas in zagotavlja najmočnejšo zaščito za naše telo, ne glede na to, ali gre za običajno mehak pas za bodybuilding ali za dvigovanje uteži. Trd pas za dvigovanje moči.Vsak pas ima različne podporne zmogljivosti.Izberete lahko pas, ki vam ustreza glede na vaš program vadbe in intenzivnost.
ščitnik za koleno:
Izraz "ščitnik za koleno" lahko razdelimo na več kategorij.Na splošno pri košarki uporabljamo športne ščitnike za kolena, ki pa niso primerni za naše fitnes aktivnosti.V fitnesu moramo kolena zaščititi zgolj z globokim počepom.Pri počepu običajno izberemo dve vrsti ščitnikov za kolena, ena je prevleka za kolena, ki lahko pokrije vaša kolena kot rokav, vam daje nekaj podpore in učinek toplotne izolacije;Druga je vezava na koleno, ki je dolg, ploščat trak.Moramo ga čim tesneje oviti okoli kolena.Vez za kolena vam daje večjo oporo v primerjavi s pokrivalom za kolena.Pri težkih počepih lahko za trening uporabimo vez v kolenu.


Čas objave: 23. marec 2023