novice

Nekateri menijo, da je treba pri vsakodnevnih športih nositi ščitnike za kolena, da zaščitimo kolenski sklep.Pravzaprav je ta pogled napačen.Če nimate težav s kolenskim sklepom in med vadbo ne čutite nelagodja, vam ni treba nositi ščitnikov za kolena.Seveda lahko v nekaterih primerih nosite ščitnike za kolena, ki imajo lahko učinek blaženja in zaščite pred mrazom.Ščitniki za kolena so v glavnem razdeljeni v naslednje tri kategorije:

Ščitniki za kolena za zaviranje
Uporablja se predvsem za bolnike z bolečino v kolenskem sklepu, zvinom kolenskega sklepa in zlomom okrog kolenskega sklepa, ki se zdravijo konzervativno.Tukaj sta dva reprezentativna kolenčnika
Ščitnik za koleno z nenastavljivim kotom in lokalnim zaviranjem v ravnem položaju se uporablja predvsem za konzervativno zdravljenje zlomov v bližini kolenskega sklepa in zvina kolenskega sklepa.Tovrstnemu ščitniku za kolena ni treba prilagajati kota in je razmeroma poceni, vendar ni primeren za rehabilitacijsko vadbo.
Ščitniki za kolena z nastavljivim kotom so koristni pri rehabilitacijski vadbi, saj lahko prilagodijo kot.Uporablja se predvsem pri zlomu kolena, zvinu kolena, poškodbi kolenskih vezi in artroskopski operaciji kolena.

Topli in zdravi ščitniki za kolena
Vključno s samogrelnimi kolenčniki, električnimi grelci kolenčniki in nekaterimi običajnimi kolenčniki za brisače.
Samogrelni in električni grelni kolenčniki se uporabljajo predvsem za preprečevanje mraza.Samogrelni ščitniki za kolena se običajno uporabljajo pod klimatsko napravo v mrzli zimi ali poleti.Nositi ga je treba tesno.Na splošno ni priporočljivo, da ga nosite predolgo.Lahko ga držite 1-2 uri, da si spočijete mišice.Trenutno veliko kopeli za stopala ali salonov za masažo uporablja električne grelne kolenčnike in mnogi mladi so kupili takšne kolenčnike svojim staršem.Če pa pri uporabi teh dveh vrst kolenskih ščitnikov naletite na kožno alergijo, razjede in očitno otekanje kolenskega sklepa, je priporočljivo, da jih ne uporabljate naprej.

Športni ščitniki za kolena
Vključno z navadnimi brisačami ali ščitniki za kolena iz poliestra, ki preprečujejo zlom kolenskega sklepa po padcu med vadbo, kot tudi ščitniki za kolena z vzmetno blazino.Nosijo ga lahko prijatelji, ki so že dolgo tekli, ali imajo nelagodje v kolenskih sklepih srednjih in starejših ljudi, a radi tečejo.Tukaj bomo predstavili predvsem kolenčnik z elastično blazino.
Ščitniki za kolena Spring Cushion so primerni za tiste s prekomerno telesno težo, ki želijo teči.Uporabljajo jih lahko tudi bolniki z bolečinami v kolenu in osteoartritisom kolka.Na sprednji strani kolenčnika je luknja, ki jo lahko privežemo na kolenski sklep.Po vezavi nima le amortizirajočega učinka na kolenski sklep, temveč tudi ustrezno omeji gibljivost kosti in zmanjša trenje kolčnega sklepa.

Bolje je slečiščitniki za kolenapo 1-2 urah in jih nosite občasno.Če dolgo časa nosite ščitnike za kolena, kolenski sklep ne bo dovolj obremenjen, mišice pa bodo atrofične in šibke.
Skratka, izbiro ščitnikov za kolena je treba pretehtati z več vidikov.Naj spomnimo, da tistim, ki imajo po vajah za koleno oteklino kolenskega sklepa ali povišano telesno temperaturo, ni priporočljivo nositi kolenčnika za temperaturo.Lahko se odločijo za nošenje skupnega ščitnika za kolena v kombinaciji z ledeno oblogo.