-
Kako izbrati kleče in zapestje?Nauči vas izbrati pravi klečnik in zapestje
Poglavje o klečanju 1. Popolnoma zavito tesno klečalo Ohranite toploto, napnite mišice, zmanjšajte tresenje mišic in izboljšajte stabilnost kolena.Lahko pospeši prekrvavitev, kar je primerno za ljudi, ki ne telovadijo redno, in ljudi, ki se bojijo poškodb v pro...Preberi več -
Naj vas obvesti o ščitnikih za kolena
Kaj je ščitnik za kolena Ščitniki za kolena so blago, ki se uporablja za zaščito kolen.Ščitniki za kolena pri športu niso le izjemno pomemben del, ampak tudi relativno ranljiv in ranljiv del.Ščitniki za kolena lahko zmanjšajo poškodbe, ki nastanejo zaradi torzije sklepov, prekomernega iztegovanja in upogibanja zaradi stiskanja;...Preberi več -
Nauči te, kako izbrati ščitnik za zapestje
Funkcija ščitnika za zapestje Prva je zagotavljanje pritiska in zmanjšanje otekline;Drugi je omejiti dejavnosti in omogočiti poškodovanemu delu, da si opomore.Standard dobrega ščitnika za zapestje 1. Lahko se uporablja tako na levi kot na desni strani in ima funkcijo pritiska in omejevanja: ...Preberi več -
Kako, kdaj in zakaj uporabljamo ročne povoje pri dvigovanju uteži?
Ko vprašate, kateri deli telesa se največ uporabljajo pri dvigovanju uteži ali športih za krepitev, potem pomislite na noge, ramena ali spodnji del hrbta. Vendar se pogosto pozablja, da imajo roke in še posebej zapestja pomembno vlogo pri skoraj vsaki vadbi.Tam so ...Preberi več -
Ne dovolite, da vam ta malenkost uniči badmintonsko kariero!
Ali je pri igranju badmintona treba nositi ščitnike za kolena? Tudi to je težava, ki pogosto muči začetnike.Na badmintonskem igrišču je manj ljudi s ščitniki za kolena in zapestnicami, igralci začetniki pa niso samozavestni na igrišču zaradi lastnih sposobnosti ...Preberi več -
Strokovnjaki priporočajo nošenje ščitnikov za kolena in zapestja, ko tečete na muho
Tek je ena najpogosteje uporabljenih telesnih vadb.Vsak lahko obvlada hitrost, razdaljo in traso teka glede na svojo situacijo.Prednosti teka so številne: izgubite težo in postavo, ohranite mladost za vedno, izboljšate kardiopulmonalno delovanje in izboljšate kakovost spanja ...Preberi več -
Kako pravilno zaščititi zapestja, kolena in boke, ko deskanje na snegu pade naprej
Pravilen način zaščite zapestij, kolen in kolkov pri padcu na snegu naprej: pokrčite roke, zaščitite obraz in obraz, s komolci se dotaknite tal ter pokrčite in dvignite spodnji del nog.Deskanje na snegu, ki izvira iz šestdesetih let prejšnjega stoletja, je snežni športni dogodek, ki uporablja...Preberi več -
Nisem poškodovan.Ali naj med tekom nosim ščitnike za kolena in gležnje?
Poznati moramo princip oblikovanja teh športnih ščitnikov.Na primer, ščitniki za kolena in gležnje, smer prepletenih vlaken dejansko simulira smer vezi okoli sklepov človeškega telesa.Zato lahko rečemo, da zaščitna oprema povečuje st...Preberi več -
Ali je koristno igrati košarko s ščitniki za kolena?kakšna je funkcija ščitnikov za kolena?
Zelo hiter je kulturni razvoj košarke, ki je znana kot druga največja žoga na svetu, zelo priljubljena pa je tudi na Kitajskem, vendar si številni prijatelji ob igranju s košarkarskimi copati občasno povzročijo poškodbe kolen ali zapestij.tako postanejo ščitniki za kolena zelo pomembni, zato ščitniki za kolena...Preberi več
